如何使用護膝

2023年6月10日 — 3.樞紐式護膝：適合開完刀後或是特殊族群使用。這類護膝在兩側會有關節樞紐，可以用來限制關節彎曲角度，在開完刀後，例如膝蓋半月板、十字韌帶、骨折、 ...

2021年8月27日 — 要找到最適合的護膝，把握住這兩個要點：「膝有撐、動自如」。 穿戴護膝時，你會感受到膝蓋被包覆著，好比穿了緊身衣一樣，穿上護膝後，記得一定要 ...

2013年9月15日 — 怎樣用對護膝？ · 1.避免在堅硬的水泥地上跑步。 · 2.做蹲屈動作時，避免膝蓋超出腳尖。 · 3.運動時一定要穿著運動鞋，且最好選擇有氣墊或緩衝功能的款式 ...

2021年4月19日 — A：護膝的鬆緊度最好能在中間放入一根手指，並不是愈緊愈好，而長度建議從膝蓋往上、往下各約3根手指的寬度，護膝太短，保護效果也會打折扣。 Q：朋友說 ...

2023年6月14日 — 使用護膝目的是減少膝關節或是肌腱承受的壓力，並使髕骨滑動在正確的軌跡上。市面上那麼多種護膝，哪一種護膝才是適合我的情況呢？

2023年5月5日 — 不過，全包覆型護膝的缺點是比較悶熱，不適合全天穿戴，另也可能使得關節活動輕微受限，想蹲下時覺得膝蓋附近卡卡的，且對膝關節較壓迫，並不適用於膝蓋骨 ...

2023年1月10日 — 不少人覺得護膝最重要緊，而且還可能會有「越穿越鬆」的感覺，所以購買護膝時會買緊一點。其實一般護具的使用壽命只約一至兩年，所以一開始使用時便應該挑 ...